健康小屋介绍有氧运动的作用
1.健康小屋指出有氧运动可以增强肺功能有氧运动使锻炼者的呼吸加深、加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。2.增加血液总量氧气在体内是随血液供应到各部位去的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
3.改善心理状态，增加应付压力的能力一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧运动可奇迹般地扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
5.增加骨骼密度，防止骨质疏松随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧运动可有效减少钙的流失。
6.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病体育锻炼不足与饮食过量可导致脂肪与体重增加，肥胖会增加冠心病、高血压和糖尿病的发病率。健康小屋指出有氧运动加上适当的饮食控制，可有效去除体内多余脂肪，减轻体重。
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